# Шпагат

Статья содержит 5 поз для растяжки и советы по технике выполнения. Важно помнить о постепенности и не переусердствовать, чтобы избежать травм. Растяжка полезна не только для достижения шпагата, но и для улучшения гибкости и здоровья.